一、核心思路
用潮汕卤水“五香+酱油+米酒”的黄金组合慢卤，卤汁渗透肉质纤维，成品咸鲜带甜、香气扑鼻，可直接切薄片配粥，或蘸蒜蓉醋食用。
二、准备食材
主料：
五花肉/腩肉 500g（选肥瘦相间的三层肉，潮汕俗称“五层肉”）
卤水香料（基础版）：
八角 2颗
桂皮 1小段（约5cm）
香叶 2片
草果 1颗（拍裂去籽）
甘草 2片
花椒 5粒
干辣椒 1个（可选，喜辣可加）
调味料：
生抽 3勺（约45ml，潮汕用普宁豆酱酱油更佳）
老抽 1勺（约15ml，上色用）
冰糖 15g（潮汕常用黄冰糖，提鲜不发苦）
米酒/料酒 2勺（约30ml，潮汕用红米酒更地道）
盐 1小勺（约3g，根据口味调整）
清水/高汤 500ml（潮汕常用猪骨汤增香）
配料：
生姜 5片
大葱 1段（切段）
蒜瓣 3瓣（拍扁）
三、处理五花肉
冷水浸泡：五花肉切大块（约4cm见方），冷水浸泡30分钟泡出血水，捞出后用厨房纸吸干表面水分（避免煎炸时溅油）。
焯水定型：冷水下锅，加2片姜、1段葱，大火煮沸后撇去浮沫，捞出五花肉用温水冲洗干净（忌冷水，防止肉质收缩变硬）。
四、熬制卤水
热锅冷油，放冰糖小火炒至融化，待糖液呈琥珀色（冒小泡）时，迅速倒入开水（约100ml），搅拌均匀成“糖色”（潮汕卤水偏红亮，糖色是关键）。
卤锅加水/高汤（500ml），放入香料（八角、桂皮等）、姜片、葱段、蒜瓣，大火煮沸后转小火煮10分钟，让香料释放香味（潮汕称“吊味”）。
加入生抽、老抽、米酒、盐、糖色，搅拌均匀成卤水（尝味：咸鲜带微甜，香料味浓郁但不刺鼻）。
五、卤制五花肉
将焯好水的五花肉放入卤水中，大火煮沸后立刻转ZUI小火（保持汤面似开非开的状态），盖锅盖慢卤1小时（潮汕卤肉讲究“慢工出细活”，时间不足易硬，过久则散）。
卤至中途（约30分钟）翻面一次，确保两面均匀入味；卤好后关火，让肉在卤水中浸泡30分钟-1小时（“浸味”是潮汕卤肉酥烂不柴的关键）。
六、切片与装盘
卤好的五花肉捞出，晾至微温后切薄片（潮汕人喜欢“薄如纸”的肉片，能透光ZUI佳）。
盛一碗热粥，码上卤肉片，淋少许卤汁，可配蒜蓉醋（潮汕蒜头朥+白醋+糖调制）或辣椒醋（加小米辣）蘸食。
七、关键技巧
选肉：潮汕卤肉必选“五层五花”，肥瘦比例均衡，卤完肥肉透明如琥珀，瘦肉纤维分明不塞牙。
糖色：炒糖色是潮汕卤水的灵魂，红亮不发苦，比老抽上色更自然。
火候：全程小火慢卤，大火易使肉质变硬；浸泡环节让肉吸饱卤汁，口感更醇厚。
卤水复用：卤完肉的卤水过滤后冷藏保存，下次卤制时加香料、调料补味，越卤越香（潮汕老店卤水传承百年即此理）。
八、搭配建议
经典组合：卤肉+白粥（潮汕人称“卤肉配糜”，解腻又饱腹）。
升级吃法：卤肉可切丁炒潮汕“咸菜饭”，或搭配粿条做“卤肉粿条汤”。
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