一、食材准备
（以2-3人份为例）
1. 米饭部分
大米：2杯（电饭煲量杯，约300克）
清水：比平时煮饭少1厘米水位（木桶保温性好，水分蒸发慢）
食用油：1小勺（约5毫升，拌入米饭防粘，增加光泽）
2. 浇头部分（任选一种，或自由搭配）
经典选项：
咖喱鸡浇头：鸡腿肉200克+土豆1个+胡萝卜1根+咖喱块3块
红烧肉浇头：五花肉200克+冰糖10克+生抽2勺+老抽1勺
腊味浇头：广式腊肠2根+香菇5朵+青豆50克
番茄鸡蛋浇头：番茄2个+鸡蛋2个+葱花少许
3. 配菜（可选）
清炒时蔬（如上海青、西兰花）
凉拌黄瓜/酸辣萝卜干（解腻）
二、制作步骤
1. 米饭蒸制：木桶香气的核心
淘米：大米淘洗2遍，沥干水分后静置10分钟（让米粒吸饱空气，蒸出的米饭更蓬松）；
加油：大米中加入1小勺食用油，轻轻拌匀（油膜能让米饭颗粒分明，表面油润）；
加水：按电饭煲水位线“少1厘米”的标准加水（木桶保温性强，水分过多易软烂）；
蒸饭：按下电饭煲“煮饭键”，蒸至程序结束（约25-30分钟），焖5分钟后再开盖。
2. 浇头制作（以 咖喱鸡浇头 为例）
鸡腿肉切块，冷水下锅加姜片、料酒焯水去腥，捞出沥干；
土豆、胡萝卜去皮切块，洋葱切丁备用；
热锅倒油，下洋葱炒香，加鸡块翻炒至表面微黄，放入土豆、胡萝卜继续炒2分钟；
加清水没过食材，大火煮开后转小火炖10分钟（至鸡肉软烂、土豆胡萝卜熟透）；
关火加入咖喱块，搅拌至完全融化，小火炖5分钟收汁（浓稠度根据喜好调整）。
3. 组装木桶饭
木桶处理：选择无漆无蜡的天然木桶（或食品级不锈钢木桶内胆），提前用热水冲洗晾干（避免异味）；
铺米饭：将蒸好的米饭松散地铺入木桶底部（用饭勺轻轻压平，但别压实）；
浇头覆盖：将炒好的浇头趁热浇在米饭中央（形成“中间高、四周低”的造型，视觉更诱人）；
点缀配菜：可在浇头周围撒少许焯水的西兰花或凉拌黄瓜条，增加色彩层次。
三、关键技巧
木桶的选择：
优先选天然木材（如杉木、松木）的木桶，无漆无蜡更安全；
若没有木桶，可用食品级不锈钢内胆+木桶造型外壳（或直接用电饭煲+木桶摆盘）。
米饭的湿度：木桶保温性强，蒸饭时水要比平时少一点，避免米饭过软粘连。
浇头的温度：浇头必须现炒趁热浇在米饭上，利用高温激发米饭香气（冷浇头会让米饭变硬）。
摆盘技巧：用勺子将浇头堆高，撒葱花或芝麻点缀，拍照更诱人！
四、搭配建议
解腻饮品：冰镇酸梅汤、柠檬茶或乌龙茶；
升级版：在米饭表面撒一层芝士粉，烤箱180℃烤5分钟（拉丝效果超赞）；
家庭版简化：直接用电饭煲蒸饭，盛到木桶里+现成配菜（如超市购买的卤味、凉拌菜），10分钟搞定。
五、为什么木桶饭更香？
木质香气渗透：木桶在蒸饭过程中会释放微量木质清香（类似竹筒饭原理），与米饭的米香融合；
保温锁鲜：木桶蓄热时间长，米饭冷却更慢，能长时间保持蓬松口感；
仪式感：木桶的质朴外观让普通米饭瞬间升级，适合聚餐或摆摊。
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